Gula dalam darah, juga dikenali sebagai glukosa, adalah sumber tenaga utama bagi tubuh kita. Namun, kelebihan atau kekurangan glukosa dalam darah boleh menimbulkan pelbagai masalah kesihatan. Untuk mengekalkan kesihatan yang baik, sangat penting untuk mengetahui dan memahami apa bacaan gula normal berdasarkan umur. Artikel ini akan meneroka bacaan gula normal bagi setiap kumpulan umur bagi rakyat Malaysia.
Bayi dan Kanak-kanak (0 – 5 tahun)
Bacaan gula normal bagi kumpulan umur ini adalah:
- Sebelum makan: 100-180 mg/dL
- Selepas makan: 110-200 mg/dL
Kanak-kanak dan Remaja (6 – 12 tahun)
Bacaan gula normal bagi kumpulan umur ini adalah:
- Sebelum makan: 90-180 mg/dL
- Selepas makan: 100-180 mg/dL
Remaja dan Dewasa Awal (13 – 40 tahun)
Bacaan gula normal bagi kumpulan umur ini adalah:
- Sebelum makan: 70-130 mg/dL
- Selepas makan: kurang dari 180 mg/dL
Dewasa Pertengahan (41 – 60 tahun)
Bacaan gula normal bagi kumpulan umur ini adalah:
- Sebelum makan: 70-130 mg/dL
- Selepas makan: kurang dari 180 mg/dL
Warga Emas (61 tahun ke atas)
Bacaan gula normal bagi kumpulan umur ini adalah:
- Sebelum makan: 80-140 mg/dL
- Selepas makan: kurang dari 200 mg/dL
Mengapa Bacaan Gula Dalam Darah itu Penting?
Gula dalam darah yang terlalu tinggi, dikenali sebagai hyperglycemia, boleh menyebabkan diabetes. Di sisi lain, gula dalam darah yang terlalu rendah, dikenali sebagai hypoglycemia, boleh menyebabkan masalah kesihatan lain seperti keletihan, pengsan, dan masalah kardiovaskular.
Penutup
Mengukur bacaan gula dalam darah adalah langkah penting dalam mengekalkan kesihatan yang baik, terutamanya bagi mereka yang berisiko menghadapi masalah kesihatan berkenaan dengan gula dalam darah. Adalah disarankan agar rakyat Malaysia melakukan pemeriksaan kesihatan secara rutin dan berbincang dengan doktor mengenai sebarang perubahan dalam bacaan gula dalam darah.
Nota: Bacaan yang diberikan di atas adalah panduan am. Anda perlu berjumpa dengan doktor atau pakar perubatan untuk mendapatkan maklumat yang lebih spesifik dan sesuai dengan keadaan kesihatan anda.
